販促レポート：誰にでも訪れるスランプ、脱却するにはどうすればよいのか？

販促レポート

2016/11/16　仕事術ハック

誰にでも訪れるスランプ、脱却するにはどうすればよいのか？

誰にでも訪れるスランプ。皆さんの中にも「何をやっても上手くいかない・・・」そんな期間を経験された方も多いのではないでしょうか。スランプは、とても辛く思うように脱却できません。なるべく早く元の調子に戻すためには、一体どうしたら良いのでしょう。

スランプが訪れるときは、成長の兆しである
誰にでも訪れるスランプ、脱却するにはどうすればよいのか？

そもそも、スランプとはどういう現象なのでしょうか。調べてみました。

不調。心理的，身体的または情緒的に複合した形で原因のつかみにくい一種の混乱状態。このため，たとえばスポーツ選手などが一時的に調子が落ち，本来自分がもっている実力を発揮できないことがある。
スランプ(スランプ)とは - コトバンク

一般的には「不調によってもたらされる混乱状態」と解釈されるようです。
スランプという言葉を聞くと、「停滞」や「伸び悩み」といったネガティブなイメージを想像してしまいます。確かにスランプという時期は、やもすれば、挫折や自信喪失といった結果に陥ってしまう危険性も孕んでいます。しかし、スランプが我々の前に立ちはだかる時は、基本的に成長している時であり「成長のチャンス」ともいえます。

新しい技能、コンセプトにふれ、自分の目が肥えてくると、今まで作っていたものよりも一段上のものが見えるようになる。
だが、技術は追いついていないので、それを現実に手を動かして作ろうとすると、ギャップが生まれ、手が止まる。これがスランプの正体だ。
成長には、スランプが必須という話。

この引用の通り、スランプとは自分の視点と行動にギャップがある時に起こるもので、そしてそのギャップは成長しているからこそ起こるものなのです。自分が今見えている視点に合わせようと、必死にスキルや技術を追いつかせようとしている証拠なのです。

スランプから抜け出るのを遅くしてしまうNG行動って？
誰にでも訪れるスランプ、脱却するにはどうすればよいのか？

適切な行動を積み重ねれば、より早くスランプから脱却することができます。しかし、間違った行動を繰り返せば、スランプから脱却できないばかりか挫折や自信喪失という状態になってしまい、完全に停滞してしまう恐れがあります。ここでは実際に、スランプから抜け出るのを遅くしてしまうNG行動について紹介します。

完璧を追い求めて妥協しないこと
スランプというのは、伸び悩みの時期で何をしても上手くいきません。とにかく、手を動かしてもがくことが重要なのですが、完璧にこだわりすぎると行動量は増えず、なかなかスランプから抜け出るのに時間がかかってしまいます。

足を止めて考えてしまうこと
スランプの時は自分の思うように結果が出ないため、失敗に対する恐怖心はいつも以上に増していくでしょう。だからといって、行動せずに止まっている時間が長くなると、結果が出ない恐怖はさらに増大します。結果、行動を再開することが難しくなり、負のスパイラルにはまってしまいます。

無理に頑張ること
睡眠や食事の時間を惜しんで、いつも以上に行動する時間を増やせば解決するものでもありません。むしろ、体調を崩して精神状態はより不安定になって、不安感や焦燥感が増幅してしまい逆効果でしかないでしょう。

スランプから脱却する上で必要な5つのポイント
誰にでも訪れるスランプ、脱却するにはどうすればよいのか？

では、スランプから脱却するには一体どのようなことが大切になってくるのでしょうか？それは以下の5つに集約されます。

1.冷静に現状を見つめて、改善点を洗い出す
スランプに陥ったと取り乱さないことが重要です。スランプになったと焦ってしまうと余計に事態を悪化させかねません。スランプになったことを冷静に受け止めて、その後客観的に現状を見つめて、改善点を洗い出していくことが大切でしょう。

2.今までにこだわらず、違うアプローチを試みる
上手くいっていたとしても、今までのやり方はいったん忘れてみましょう。過去のやり方にあまり固執しすぎると、ドツボにはまって状況を悪化させる可能性があります。今までのやり方以外に他の方法はないか検討してみましょう。

3.悲観しすぎない
スランプはなかなか脱却できず辛いものです。しかし、その状況に対してあまり悲観的にならないようにしましょう。悲観的になっても解決するものではありません。乗り切るにはどうすればよいのかを考えて着実に進んでいくことが大切です。

4.無理に元のペースに戻そうとしない
スランプの時は何をしても上手くいかない時なのだから、無理に元のペースに戻すことを考える必要はありません。無理に元のペースに戻そうとすれば、どこかに負荷がかかって余計にスランプの時期を長引かせる結果を招きかねません。

5.息抜きの時間を大切にする
スランプの時期はつい集中してしまいますが、あえて離れてみることも重要です。なかなか気持ちが落ち着かないと思いますが、離れることで見えてくるものもあります。息抜きの時にふとスランプから脱却できる良いアイデアが湧いてくるかもしれません。いつも以上に息抜きの時間を大切にしてみてください。

いかがでしたでしょうか。
スランプとは決してネガティブなものではなく、成長をするには欠かせないものでもあります。今日、紹介した方法を活用して、スランプという逆境を乗り越えてみてはいかがでしょうか。参考にしてもらえれば幸いです。

＜ライタープロフィール＞

担当ライター：ryusuke
大手広告代理店にて、顧客である百貨店や出版社のリスティング広告運用を担当。その後独立、広告代理店で培ったSEOやデータ分析の知見を活かし、個人メディアを運営する傍らフリーのWebライターとして活動中。執筆テーマは、グルメ関連やビジネス関連など、その他様々な分野のコラムや解説を得意とします。
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