閲覧履歴 マイ注目リスト
おかげ様でご利用5万社突破!ノベルティグッズ名入れ制作は実績No1の卸売りセンターへ。周年記念、卒業記念品もご相談ください。

販促レポート

重要な仕事でも本領発揮!プレッシャーに打ち勝つ5つの方法

投稿日:2018/03/28 カテゴリ: 仕事術ハック

重要な商談を任されたり、プロジェクトの責任者になったり...大きな仕事はやり甲斐あるものの、プレッシャーからか中々本領発揮できないなんてこともよく聞きます。皆さんならこんな時、どう対処しているでしょうか?

 

プレッシャーを100%消すことが良いとは限らない
重要な仕事でも本領発揮!プレッシャーに打ち勝つ5つの方法

社運のかかった一大プロジェクトの責任者になった、重要な商談の担当者になったなど、責任のある仕事を任されると、多くの人はプレッシャーを感じます。プレッシャーは、本来の自分の力を抑制し、ミスやトラブルを招く要因としてしばしば挙げられます。

大抵の場合は、自分の本来の力を抑制するこのプレッシャーという存在を邪魔に感じ、自分の中から完全に消し去っていつも通りに行動したいと思うかもしれません。

しかし、プレッシャーは悪い面ばかりではありません。なぜなら、「他人の期待に応えたい」「失敗しないように慎重になろう」という仕事に対する前向きな意識から生まれる感情だからです。(心配性の方が考えすぎて自分でプレッシャーを作ってしまっているケースもありますが)また、プレッシャーを感じることで、追い込まれて今まで出ていなかった底力が出て、成長のきっかけになることもあります。

大切なのはプレッシャーを100%消し去ることでなく、抑制しコントロールすることです。プレッシャーを良い方向にコントロールすれば、仕事のモチベーションにでき、そして自分の強みに活かすことができる可能性が高まります。


プレッシャーに押しつぶされてしまう人の特徴3つ
重要な仕事でも本領発揮!プレッシャーに打ち勝つ5つの方法

前段では、プレッシャーを消し去る必要はなく抑制することが大切というお話をしました。ここでは、プレッシャーに押しつぶされてしまう人の特徴を3つご紹介します。もし、以下に書いたことをやっていたら逆効果なので、ぜひ気を付けましょう。

失敗に対して強い恐怖心がある
一度でも失敗したらダメと強く思い込んでいると、さらにプレッシャーを強く感じるようになって、ガチガチに硬くなって普段の力を発揮できません。過去に失敗はあったかもしれませんが、過去は過去、今は今と区別して考えないと、やがてプレッシャーに押しつぶされてしまいます。

「今」に集中できない
プレッシャーに押しつぶされる人は、本領が発揮できず失敗している未来の自分、失敗して恥ずかしい過去の自分を思い出すなど、今に集中できない傾向にあります。重要な仕事が終われば、プレッシャーから開放されます。しかし、今から逃避すれば、それだけプレッシャーと長く向き合わないといけません。

理想や目標を高く持ちすぎている
最初から完璧になる必要はありません。新しい仕事であればなおさら。自分が追い求める理想や目標が高すぎると、プレッシャーがさらに大きくなります。理想に追いつかない焦りから、さらにプレッシャーが大きくなって・・・と悪循環に陥ってしまいます。


プレッシャーに打ち勝つ5つの方法
重要な仕事でも本領発揮!プレッシャーに打ち勝つ5つの方法

プレッシャーを100%消し去ることはできませんが、上手にコントロールすることはできます。5つの方法を以下で紹介します。

1.優秀な人の体験を完全に求めない
優秀な人、成功者をロールモデルにすることは非常に大切ですが、100%真似しようと思うと、自分の理想のハードルを過剰に高くする恐れがあります。参考程度にとどめておくことが重要です。あくまで自分は自分です。

2.プレッシャーの原因を冷静に分析する
仕事が忙しいと、何に対してプレッシャーを感じているか、意外と自分でも気付いていない場合があります。プレッシャーの原因を冷静に分析して考えを整理することで、心を落ち着かせることができますし、プレッシャーに対する現実的な対処法を考えることができます。

3.今この瞬間がベストと常に言い聞かせる
今までの積み重ねの結果によってもたらされたのが今現在の状態です、自分が掲げる高い理想に近づきたい気持ちも分かりますが、人は急に成長することができません。今この瞬間がベストと常に自分に言い聞かせましょう。

4.誰しもが緊張していることを理解する
プレッシャーを感じるのは、自分だけではありません。重要な仕事を任された時、プレゼンや商談の時、誰もが大なり小なりプレッシャーを感じます。大事なのはプレッシャーへの対処の仕方です。みんなも同じなんだと思えれば、少しは心を落ち着かせることができるかもしれません。

5.加点方式で自己評価する
完璧主義な人、高い理想や目標を持っている人ほど、減点方式で自己評価する傾向にあります。加点方式にすることで、自分の小さな良かった点を少しずつ見つけることができ、「失敗しても大丈夫」、「自分ならできる」と思えるようになり、プレッシャーを感じても、押しつぶされることが少なくなります。


いかがでしたか?期待や責任が伴えば、プレッシャーは感じてしまうもの。それは自分だけでなく誰しも同じこと。大切なのは、プレッシャーへの向き合い方や対処の仕方です。プレッシャーを無理やり消し去ろうとせず、どうすれば上手く付き合っていけるかを考えましょう。ぜひ、参考になれば幸いです。


担当ライター:ryusuke
WordPressサイト制作/Web集客の専門家。大手広告代理店にて、百貨店や出版社のリスティング広告運用を担当。その後独立、広告代理店で培ったSEOやデータ分析の知見を活かし、個人メディアを運営する傍らフリーのコンテンツライターとして活動中。執筆テーマは、集客やマーケティングなどビジネス関連、グルメや音楽関連。
公式ブログ
公式フェイスブック

 

 

販促レポートは、特集記事や販売促進コラム、オフィスでの問題解決など、皆さんのビジネスに少しでも役立つ情報をお届け。編集長の弊社代表と様々な分野で活躍する若手ライター陣によって、2008年より地道に運営されております。

 

 

 

このレポートと併せてオススメしたいノベルティグッズ

ノベルティ:<アウトレット売切廃盤> デニムA4レポートパッドカバー

<アウトレット売切廃盤> デニムA4レポートパッドカバー インディゴ

1,200円 ⇒ 400円

名入れ対応品 推奨品 

注目リストでお見積り

ノベルティ:モバイルバッテリー 2000mAh

モバイルバッテリー 2000mAh

1,400円 ⇒ 398円

名入れ対応品 

注目リストでお見積り

 

ノベルティ:[粗品/お土産] 和柄ふせんセット 椿/つばき

[粗品/お土産] 和柄ふせんセット 椿/つばき

320円 ⇒ 140円 ⇒ 138円

値引き品 推奨品 フルカラー名入れ対応品 

注目リストでお見積り

 

 

 

こちらの関連記事もいかがでしょうか?

ビジネスマン必見!仕事ができる電源カフェ10選【明大前・桜上水エリア編】

もう誤解を生まない!正しく伝わるオンラインコミュニケーション

3分でわかる採用ブランディング!メリットや方法を考察

ビジネスマン必見!仕事ができる電源カフェ10選【恵比寿エリア編】

教え上手になろう!伝わる教え方の重要ポイント5つ

経営者必見!課題分析を効率化する考え方「MECE」とは?(実践編)

経営者必見!課題分析を効率化する考え方「MECE」とは?(基本編)

カテゴリ: <仕事術ハック> の一覧

 

 

 

もしよければ共有をお願いいたします

 

[お探しの検索ワードはコチラですか?]

Tシャツプリザーブドフラワービアグラスキッチンラップマウスパッド不人気商品トイレットペーパーペーパーウエイトマウス売切廃盤フィラフェイスタオルギフト


[特集] 特急7営業日!名入れスピード印刷、お急ぎのお客様は諦めずにご相談ください

[特集] 写真も綺麗に印刷!フルカラー対応ノベルティ インクジェット、昇華転写など

[特集] 格安ウェットティッシュ 1,000個よりオリジナルラベル対応

[特集] 名入れができる「卒業記念品」と「卒園記念品」<2017年春> 卒業記念品の納入実績 新着

スペシャルカテゴリ/各種イベント

2020年新作商品

注目の新作商品

名入れ!エコバッグ・マグカップ・ボトルなど新着

イベント用食品

注目!イベント用食品

冷やし中華、うどん、調味料。最短翌日出荷!新着

フォールディングファン

フォールディングファン

夏の新定番!無料サンプル差し上げます新着

格安ウェットティッシュ

格安ウェットティッシュ

オリジナルラベル対応!33円~送料無料

熨斗(のし)ノベルティ特集

熨斗(のし)ノベルティ

時節柄を問わない新アイテム 粗品・ご挨拶

不織布バッグ新シリーズ

不織布バッグ新シリーズ

お手頃で優しい風合い
選べる7カラー

防災グッズ

防災・防犯グッズ特集

名入れ対応!非常用ライト・救急セットなど

無料サンプル差し上げます

サンプル差し上げます

クリアファイル、ウェットティッシュ、付箋など

名入れスピード印刷

スピード印刷対応品

ご相談下さい!名入れ印刷、特急7営業日

マタニティマークグッズ

マタニティマークグッズ

厚生労働省推進!思いやりグッズで好感度アップ

名入れ対応、注目のスマホ関連グッズをまとめてみました

スマホ関連グッズ

注目!スタンド、チャージャー、ポーチ...

フルカラー対応ノベルティ

フルカラー印刷対応品

写真も綺麗に印刷!フルカラー対応ノベルティ

プライスカテゴリ/価格別

カタログ請求フォーム

ノベルティグッズ・販促品・記念品の無料カタログ

ノベルティグッズ・販促品・記念品の無料カタログ請求

FOLLOW @pqnavi
LIKE @pqnavicom

ページTOP

管理用